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엄마 미래의 요리법 : 오이는 모두 좋습니다

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칼로리가 적고 비타민, 미네랄 및 섬유질이 풍부한 오이는 임신을 잘하는 동맹국 중 하나입니다. 주의, 날것 소비, 그것은 항상 잘 씻을 것입니다! 오이의 장점과 레시피 아이디어를 발견하십시오.

임신 중에 왜 오이입니까?

  • 오이는 아기의 신경계 발달에 중요한 역할을하는 비타민 K 또는 B 비타민 또는 엽산과 같은 비타민의 좋은 공급원입니다. 그의 피부에는 산화 방지제뿐만 아니라 비타민 A와 C가 들어 있습니다. 물론 섭취하기 전에 잘 청소하십시오.
  • 오이 몸을 소화시키고 소화를 돕고 섬유질과 많은 미네랄을 함유하고 있습니다 : 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 아연, 철, 구리 ...
  • 저 칼로리 (100g 당 12 칼로리)로 95 %의 물을 함유하고 포만감을줍니다. 갈증 해소 야채이며 신체의 적절한 수화에 참여합니다.
  • 알고 계십니까? 오이는 구취를 없애줍니다. 입맛에 오이 한 조각을 30 초 동안 두십시오.

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